Jakarta – Kolesterol tinggi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang mengkhawatirkan bagi banyak orang. Kondisi ini bahkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke jika kadar kolesterol dalam tubuh tidak terkendali.
Mengenali gejala kolesterol tinggi sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Beberapa tanda yang sering muncul meliputi rasa nyeri dan pegal yang berlebihan pada tubuh, seperti kesemutan atau kaku pada kaki, serta nyeri dada yang muncul tanpa disertai sakit perut.
BACA JUGA:Â Garuda Indonesia Perkuat Layanan Premium Melalui Kolaborasi dengan BMW Indonesia dan VFS Global
Meski demikian, kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya dapat diturunkan melalui berbagai cara. Tidak hanya dengan pengobatan medis, namun juga melalui metode alami menggunakan bahan herbal.
Berikut ini adalah lima cara alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
1. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai bahan alami yang sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih secara langsung dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah atau aterosklerosis.
2. Biji Rami
Biji rami merupakan biji kecil yang kaya akan asam alfa-linolenat (ALA), sejenis asam lemak omega-3.
