RUANGBICARA.co.id – Stroke merupakan salah satu penyakit serius yang dapat menimbulkan berbagai gangguan, seperti kelemahan otot, hilangnya keseimbangan, hingga kesulitan berbicara.
Meskipun kondisi ini menyulitkan penderitanya untuk bergerak, namun para ahli tetap menyarankan agar penderita stroke tetap aktif berolahraga guna mempercepat pemulihan.
Secara umum, olahraga terbukti mampu meningkatkan fungsi tubuh dan kualitas hidup para penderita stroke. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, proses pemulihan dapat berjalan lebih efektif dan aman.
BACA JUGA:Â 5 Alasan Kamu Wajib Nonton Ketua BEM And His Secret Wife di Netflix
Berikut ini lima rekomendasi olahraga yang aman dan direkomendasikan untuk penderita stroke.
1. Fisioterapi
Pertama, fisioterapi menjadi pilihan utama yang sangat dianjurkan. Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan mobilitas tubuh.
Selain itu, fisioterapi biasanya dilakukan dengan bimbingan terapis fisik yang berpengalaman, sehingga aman dan terukur bagi penderita stroke.
2. Berjalan
Selanjutnya, berjalan adalah salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan namun sangat bermanfaat, terutama bagi penderita stroke ringan.
Berjalan secara rutin dapat memperkuat otot kaki, memperbaiki keseimbangan, dan meningkatkan kelincahan tubuh. Awali dengan jarak pendek, lalu tingkatkan perlahan seiring waktu.
3. Senam
Menariknya, senam juga menjadi pilihan olahraga yang tak boleh dilewatkan. Selain memperkuat otot dan menjaga fleksibilitas tubuh, senam juga terbukti mampu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Namun demikian, penting untuk memilih jenis senam yang sesuai dengan kemampuan fisik penderita stroke.
