4. Yoga
Di sisi lain, yoga juga memberikan banyak manfaat bagi penderita stroke.
Gerakan-gerakan dalam yoga membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta memperkuat otot tubuh. Tak hanya itu, yoga juga bisa menenangkan pikiran dan membantu meningkatkan konsentrasi serta kesadaran sensorik.
5. Berenang
Terakhir, berenang adalah olahraga yang sangat efektif namun minim risiko cedera. Air memberikan dukungan alami pada tubuh sehingga mengurangi tekanan pada sendi.
Penderita stroke dapat memulai dengan berenang ringan atau sekadar berjalan di dalam kolam untuk melatih otot dan pergerakan tubuh.
Tips Aman
Agar olahraga berjalan aman dan optimal, terdapat beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Pertama, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga untuk memastikan keamanannya. Kedua, mulailah secara perlahan dengan intensitas ringan dan tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan.
Selain itu, pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik serta minat pribadi agar lebih menyenangkan dan berkelanjutan. Terakhir, dapatkan dukungan dari keluarga atau terapis fisik agar motivasi tetap terjaga dan aktivitas berjalan dengan aman.
BACA JUGA:Â Weton 21 Mei 2025 Bikin Merinding, Simbolnya Sapi Gumarang Tumurun, Apa Artinya?
Dengan melakukan olahraga secara rutin dan terarah, penderita stroke memiliki peluang lebih besar untuk memulihkan fungsi tubuh dan menjalani hidup yang lebih berkualitas. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga keselamatan dan tidak memaksakan diri saat berolahraga.
