RUANGBICARA.co.id – Menjaga kesehatan mental menjelang libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024 sangat penting.
Kesehatan jiwa yang baik tidak hanya mendukung produktivitas, tetapi juga membantu seseorang mengatasi stres dan menjaga hubungan yang harmonis dengan keluarga dan teman. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Berikut adalah enam cara yang dapat membantu kamu menjaga kesehatan mental menjelang Nataru 2024.
1. Tangani Masalah Segera Saat Muncul
Pertama-tama, menangani masalah segera setelah muncul adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Â Waduh, Siap-siap Iuran BPJS Kesehatan Bakal Naik Tahun Depan
Jangan biarkan masalah kecil berkembang menjadi masalah besar yang mengganggu pikiran.
Menghadapi masalah dengan cepat dapat mengurangi stres dan kecemasan yang berlarut-larut, sehingga pikiran tetap tenang dan lebih fokus.
2. Bicarakan Kekhawatiran dengan Orang Terpercaya
Selanjutnya, berbicara dengan orang yang kamu percayai bisa menjadi cara efektif untuk meredakan kekhawatiran. Teman, keluarga, atau rekan kerja adalah tempat yang baik untuk berbagi perasaan.
Dengan berbicara, kamu bisa mendapatkan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan, apalagi saat merasa terbebani oleh berbagai masalah. Jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari orang terdekat.
3. Berolahraga Minimal 30 Menit Per Hari
Berolahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau yoga bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memperbaiki kualitas tidur.
