RUANGBICARA.co.id – Aktivitas seharian yang padat sering kali menyebabkan tubuh merasa lelah, bahkan memicu pegal linu pada area persendian.
Pegal linu ini umumnya terjadi pada orang dewasa, namun tidak jarang juga dialami oleh anak-anak dan remaja. Kondisi ini tentunya sangat mengganggu kenyamanan dan mobilitas sehari-hari.
Secara medis, pegal linu biasanya disebabkan oleh aktivitas berlebihan, seperti olahraga yang dilakukan melebihi kapasitas, posisi tubuh yang salah, berdiri terlalu lama, atau kurangnya asupan nutrisi, terutama vitamin D yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.
BACA JUGA:Â Wajah Kencang dan Glowing Sampai Tua? Dokter Ini Bongkar Tips Rahasia Awet Muda yang Jarang Orang Tahu
Untuk meredakan rasa sakit ini, umumnya dokter akan meresepkan obat pereda nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, penggunaan obat-obatan kimia secara terus-menerus dapat memberikan efek samping yang berisiko bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Namun, jangan khawatir, ada banyak solusi alami yang bisa membantu meredakan pegal linu tanpa harus mengandalkan obat kimia.
Sebagai negara yang kaya akan rempah-rempah, Indonesia memiliki berbagai bahan dapur yang berkhasiat dalam mengatasi masalah ini. Berikut adalah tiga bahan alami yang ampuh untuk meredakan pegal linu:
1. Batang Serai
Batang serai, atau lemongrass, terkenal karena kandungannya yang bermanfaat untuk meredakan pegal linu. Serai memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada otot dan sendi.
Selain itu, serai juga memiliki efek relaksasi pada otot, yang membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada persendian. Kamu bisa mengolah batang serai menjadi ramuan atau minyak untuk digunakan pada area yang terasa pegal.
