RUANGBICARA.co.id – Buah memang dikenal sebagai bagian penting dari pola makan sehat karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi dalam jumlah besar saat sedang menjalani program diet.
Sebagai informasi, beberapa buah ternyata memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, buah-buahan ini justru bisa menggagalkan usaha menurunkan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui buah apa saja yang perlu dibatasi saat diet.
BACA JUGA:Â Banyak yang Salah Paham, Ternyata Ini Maksud Komdigi soal Aturan Gratis Ongkir Dibatasi
Berikut Buah yang bikin usaha dietmu sia-sia:
1. Durian
Pertama, ada durian yang dikenal sebagai buah dengan kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Satu buah durian berukuran besar bahkan bisa mengandung hingga 1.400 kalori.
Meski memiliki kandungan nutrisi yang baik, konsumsi durian secara berlebihan bisa menyebabkan kelebihan kalori.
2. Pisang
Selanjutnya, pisang memang menjadi sumber energi cepat karena kandungan karbohidratnya.
Namun, satu buah pisang berukuran besar mengandung sekitar 120 kalori. Bila dimakan dalam jumlah banyak, akumulasi kalorinya dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
3. Mangga
Kemudian, mangga juga termasuk buah yang perlu diwaspadai saat diet.
Meski kaya akan vitamin A dan C serta memiliki rasa manis yang menggoda, satu buah mangga besar mengandung sekitar 200 kalori. Konsumsi mangga berlebihan bisa menyebabkan asupan kalori yang berlebih.
