RUANGBICARA.co.id – Memiliki berat badan yang sehat dan ideal adalah impian banyak orang. Selain menjadi investasi jangka panjang, berat badan ideal juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, tidak sedikit yang merasa kesulitan memulai proses penurunan berat badan karena anggapan bahwa hal tersebut memerlukan usaha yang keras dan biaya mahal.
Tetapi, ternyata ada cara-cara sederhana yang bisa membantu menurunkan berat badan, bahkan tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
Menurut pakar kesehatan, dokter Grace Joselini Corlesa, ada lima gerakan mudah yang bisa diterapkan untuk mempercepat penurunan berat badan.
BACA JUGA:Â Temukan Sejarah Tersembunyi Al-Ula, Kota Terkutuk yang Kini Menjadi Magnet Wisata!
Berikut adalah kelima gerakan yang bisa kamu coba:
1. Push Up
Gerakan pertama yang bisa kamu coba adalah push up. Gerakan ini sudah sangat dikenal banyak orang dan terbukti secara medis mampu memperkuat otot tubuh bagian atas atau upper body, serta menurunkan kadar lemak.
Lakukan push up sebanyak 10-15 repetisi setiap hari secara konsisten untuk merasakan manfaat maksimal dari gerakan ini.
2. Crunch Perut
Selanjutnya, kamu bisa mencoba crunch perut atau yang lebih dikenal dengan sit up. Gerakan ini sangat efektif untuk menurunkan kadar lemak, terutama di area perut, dan memperkuat jaringan otot perut.
Lakukan repetisi yang sama seperti push up, yakni 10-15 repetisi, dengan konsistensi setiap hari. Dengan demikian, tubuhmu akan lebih ramping dan sehat.
