RUANGBICARA.co.id – Kesehatan mental sering menjadi topik pembahasan, terutama di kalangan remaja dan orang dewasa.
Isu ini semakin mendapatkan perhatian saat pandemi COVID-19, ketika banyak orang harus hidup sendiri dan kehilangan orang tercinta. Situasi tersebut menimbulkan tekanan emosional yang memengaruhi banyak individu.
Secara medis, kesehatan mental mencakup kondisi perasaan, pikiran, dan perilaku seseorang. Perasaan seperti bahagia, sedih, atau duka merupakan hal normal. Namun, bagi mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental, emosi ini bisa muncul secara berlebihan hingga mengganggu aktivitas sosial sehari-hari.
BACA JUGA:Â Tangani Penyakit Kanker, RSUD Garut Resmi Miliki Ruang Kemoterapi
Seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental biasanya merasa tertekan, stres, bahkan depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengelola emosi agar tidak kehilangan kendali yang dapat berujung pada masalah kesehatan mental serius.
Berikut beberapa cara terbaik untuk mengatasi stres menurut Dokter Gammarida Magfirah, sebagaimana dijelaskan dalam konten kesehatannya.
1. Menerima Kenyataan
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menerima kenyataan dengan lapang dada. Ketika situasi sulit tidak dapat diubah, lebih baik mencoba menciptakan suasana baru dan melupakan masalah yang dirasa memberatkan.
Sikap ini diyakini dapat membantu merilis stres dalam tubuh, sehingga individu lebih siap menghadapi kenyataan hidup.
2. Melakukan Hobi
Melakukan hobi menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi stres. Sebagai makhluk sosial, kita perlu berinteraksi dengan orang lain untuk mendapatkan wawasan baru yang membantu meredakan tekanan pikiran.
