2. Jahe
Jahe merupakan tanaman rimpang yang telah lama dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, yang menjadikannya sangat efektif dalam meredakan pegal linu dan nyeri sendi.
Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan jahe dua hingga tiga kali sehari. Tidak hanya memberikan rasa hangat, jahe juga membantu meredakan peradangan yang menyebabkan pegal pada tubuh.
3. Kencur
Selain jahe, kencur juga memiliki banyak manfaat untuk meredakan pegal linu. Kandungan anti-inflamasi dan antinyeri pada kencur dapat membantu mengurangi rasa nyeri serta peradangan pada otot dan sendi.
Kencur sering digunakan dalam ramuan jamu tradisional, seperti jamu beras kencur, yang dipercaya efektif untuk meredakan pegal linu. Kamu bisa membuat ramuan ini sendiri di rumah dengan mudah.
Dengan berbagai bahan alami yang tersedia di sekitar kita, pegal linu dapat diatasi tanpa harus bergantung pada obat kimia. Batang serai, jahe, dan kencur adalah pilihan tepat yang bisa membantu meredakan nyeri dan peradangan pada otot dan sendi.
BACA JUGA:Â Agar Tetap Bugar, Ini Tips Olahraga yang Tepat di Bulan Ramadhan
Cobalah berbagai ramuan alami ini untuk menjaga tubuh tetap bugar dan nyaman tanpa efek samping berbahaya.
