5. Pilih Camilan Sehat
Tak hanya itu, gantilah camilan manis yang kurang sehat dengan alternatif yang lebih baik.
Contohnya seperti buah segar (mangga, apel, pisang), yogurt tanpa gula tambahan, atau dark chocolate minimal 70% kakao.
6. Baca Label Gizi
Di sisi lain, biasakan membaca label gizi pada kemasan makanan.
Pilih produk yang mencantumkan “no added sugar” atau “low glycemic index” agar lebih aman dikonsumsi.
7. Tetap Aktif Bergerak
Terakhir, lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki selama 15–30 menit setelah makan manis.
Cara ini efektif membantu tubuh mengelola kadar gula darah.
BACA JUGA: Tak Perlu Bingung! Ini Cara Daftar AJP 2025 dan Tips Biar Karyamu Lolos Kurasi
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu tetap bisa menikmati makanan manis tanpa rasa bersalah. Ingat, kunci utamanya adalah bijak dalam memilih bahan, waktu makan, serta menjaga gaya hidup aktif. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!
