RUANGBICARA.co.id – Di era modern ini, hampir setiap aspek kehidupan kita terhubung dengan teknologi. Meskipun kemajuan teknologi memberikan banyak kemudahan, dampak negatif seperti kecanduan gadget menjadi masalah serius.
Salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan digital detox, yaitu mengurangi atau menghindari penggunaan perangkat elektronik untuk sementara waktu.
BACA JUGA:Â Tiga Koridor Jasa Industri Digital di Jakarta, Ciptakan Lapangan Kerja dan Investasi
Melakukan digital detox memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat dari banjir informasi yang datang tanpa henti. Sebagai contoh, kecanduan media sosial sering kali menyebabkan stres, kecemasan, bahkan gangguan kualitas tidur akibat paparan cahaya biru dari layar.
Oleh karena itu, mengambil jeda dari perangkat digital dapat membantu kita mengurangi kecemasan, tidur lebih nyenyak, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tak hanya itu, digital detox juga berdampak positif pada produktivitas. Dengan mengurangi gangguan dari notifikasi yang terus bermunculan, kita dapat lebih fokus menyelesaikan tugas-tugas penting.
