RUANGBICARA.co.id – Di tengah gaya hidup modern yang semakin pasif dan rutinitas harian yang padat, banyak orang kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, menjaga kesehatan tubuh tidak selalu memerlukan aktivitas berat atau rumit.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setiap orang disarankan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama minimal 150 menit per minggu. Itu berarti cukup berjalan kaki selama 30 menit sehari, lima hari dalam seminggu.
BACA JUGA:Â 5 Olahraga Ekstrem yang Makin Populer di Tahun 2025, Cocok untuk Pencinta Tantangan
Meskipun terlihat sederhana, jalan kaki memiliki manfaat luar biasa dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya jantung. Bahkan, satu kisah inspiratif membuktikan bahwa kebiasaan ini bisa menyelamatkan nyawa dari serangan jantung.
