Sebelum Beli! 10 Hal Ini Wajib Kamu Tahu dalam Memilih Sepatu Olahraga

RUANGBICARA.co.id – Memilih sepatu olahraga yang tepat sangat penting untuk menunjang kenyamanan, performa, dan mencegah cedera saat berolahraga.

Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan membahas 10 hal yang wajib kamu tahu sebelum membeli sepatu olahraga.

1. Pahami Jenis Olahraga yang Anda Tekuni

Pertama-tama, pahami jenis olahraga yang Anda lakukan. Setiap jenis olahraga membutuhkan sepatu yang berbeda sesuai dengan kebutuhan gerakan dan permukaannya.

BACA JUGA: Jangan Asal! Inilah Rekomendasi Lengkap Sepatu Badminton Pria Terbaik

Misalnya, sepatu lari dirancang khusus untuk berlari di permukaan jalan atau lintasan dengan bantalan yang mumpuni. Sebaliknya, sepatu untuk basket memiliki dukungan pergelangan kaki yang kuat untuk gerakan melompat. Di bawah ini adalah beberapa jenis sepatu olahraga dan fungsinya:

Sepatu Lari (Running): Memiliki bantalan ekstra di bagian tumit dan sol yang fleksibel.
Sepatu Basket: Didesain dengan penyangga pergelangan kaki yang tinggi untuk stabilitas.
Sepatu Tenis atau Badminton: Memiliki sol yang anti-selip dan desain untuk gerakan menyamping.
Sepatu Cross-training: Cocok untuk latihan beragam, seperti angkat beban dan aerobik, dengan sol yang lebih datar.

2. Pastikan Ukuran yang Tepat

Selanjutnya, pastikan ukuran sepatu yang tepat. Jangan hanya mengandalkan ukuran yang biasa Anda gunakan, karena ukuran dapat bervariasi tergantung pada merek dan model.

Untuk mendapatkan ukuran yang pas, lakukan langkah-langkah berikut:

Ukur Kaki pada Sore Hari: Kaki cenderung lebih besar pada sore hari setelah aktivitas, sehingga mengukur kaki pada saat ini membantu memastikan ukuran yang tepat.
Perhatikan Ruang di Ujung Jari: Pastikan ada sedikit ruang antara ujung jari kaki dan ujung sepatu agar kaki bisa bergerak dengan nyaman.
Coba Kedua Sepatu: Karena ukuran kaki kiri dan kanan bisa sedikit berbeda, cobalah kedua sepatu dan berjalanlah beberapa langkah untuk merasakannya.

3. Perhatikan Bantalan dan Dukungan

Setelah itu, perhatikan bantalan dan dukungan pada sepatu. Bantalan adalah aspek penting, terutama untuk olahraga yang banyak memberi tekanan pada kaki. Oleh karena itu, pilih sepatu dengan bantalan yang sesuai dengan kebutuhan Anda, baik untuk menahan beban saat berlari, melompat, atau berputar. Selain itu, dukungan pergelangan kaki juga penting, terutama jika Anda melakukan olahraga dengan gerakan cepat yang dapat meningkatkan risiko cedera.

4. Pilih Sol Sepatu Sesuai Permukaan Olahraga

Lebih jauh, sol sepatu harus disesuaikan dengan permukaan tempat Anda berolahraga. Sol yang tepat akan meningkatkan stabilitas dan daya cengkeram. Berikut adalah beberapa pilihan yang bisa dipertimbangkan:

Permukaan Datar: Pilih sepatu dengan sol berstruktur rata atau berbantalan minimal.
Lapangan Luar Ruangan: Pilih sol yang lebih tebal dan kasar untuk daya cengkeram yang kuat.
Lintasan Lari: Pilih sol yang fleksibel dan responsif agar sesuai dengan gerakan berlari.

5. Cari Bahan yang Nyaman dan Mudah Bernapas

Selain itu, cari sepatu yang terbuat dari bahan bernapas, seperti mesh atau bahan berpori. Bahan ini akan membantu menjaga kaki tetap kering dan nyaman, terutama saat berolahraga intens. Bahan yang ringan juga akan membuat sepatu lebih nyaman dipakai dan tidak membebani kaki.

6. Cek Berat Sepatu

Kemudian, periksa berat sepatu. Sepatu yang terlalu berat dapat menghambat gerakan, terutama untuk olahraga seperti lari atau sepak bola.

Oleh karena itu, pilih sepatu yang ringan namun tetap kokoh agar nyaman digunakan tanpa mengorbankan dukungan dan kestabilan.

7. Perhatikan Desain Lengkungan Kaki (Arch Support)

Perhatikan juga desain lengkungan kaki atau arch support. Setiap orang memiliki lengkungan kaki yang berbeda; ada yang memiliki lengkungan tinggi, sedang, atau datar (flat foot).

Pilih sepatu dengan dukungan yang sesuai dengan lengkungan kaki Anda untuk menghindari cedera dan memberikan kenyamanan maksimal. Jika Anda memiliki kaki datar atau pronasi berlebihan, pertimbangkan sepatu yang dirancang khusus untuk kaki datar.