JAKARTA- Ngorok saat tidur kerap menggangu orang sekitar. Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui cara menghilangakn ngorok saat tidur.
Dilansir dari alodokter, Mendengkur atau ngorok adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara kasar ketika tidur. Kondisi ini merupakan dampak dari terhalang atau menyempitnya saluran pernapas.
Berikut cara menghilangkan ngorok yang mudah dilakukan tanpa mengganggu aktifitas.
1. Posisi Tidur
Posisi tidur yang harus dilakukan untuk menghilankan ngorok adalah dengan mengangkat kepala setidaknya sampai 10 sentimeter untuk memudahkan pernapasan dan mendorong lidah dan rahang bergerak maju.
