RUANGBICARA.co.id – Vitamin D3 memiliki beragam manfaat yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, vitamin ini juga memberikan efek positif lainnya yang mungkin belum banyak diketahui.
Apa Itu Vitamin D3?
Vitamin D3 atau dikenal dengan cholecalciferol adalah suplemen yang digunakan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin D. Selain mendukung kesehatan tulang, vitamin D3 juga membantu tubuh dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari usus.
BACA JUGA:Â Rahasia Miss V Segar Setiap Hari, Dijamin Anti Bau
Sebagai sumbernya, vitamin D3 dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti kuning telur, hati sapi, keju, yoghurt, minyak ikan kod, dan salmon. Selain dari makanan, Anda juga bisa mendapatkannya melalui multivitamin atau suplemen tambahan.
Deretan Manfaat Vitamin D3
1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Pertama, vitamin D3 dapat membantu mencegah gangguan pada ginjal. Ginjal yang terletak di bawah tulang rusuk belakang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Ketika ginjal terganggu, organ tubuh lainnya juga bisa terkena dampaknya. Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin D3 baik secara alami maupun melalui suplemen sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan ginjal.
2. Mencegah Infeksi Pernapasan
Selanjutnya, vitamin D3 berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi saluran pernapasan.
Infeksi ini biasanya disebabkan oleh bakteri, virus, jamur, atau parasit, yang dapat menyebabkan penyakit seperti flu, pneumonia, hingga tuberkulosis (TBC). Dengan mengonsumsi vitamin D3, daya tahan tubuh terhadap infeksi semacam ini bisa meningkat.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Tidak hanya bermanfaat bagi fisik, vitamin D3 juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D3 dapat meningkatkan risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan.
