RUANGBICARA.co.id, Jakarta – Tirta Mandira Hudhi, atau yang lebih dikenal sebagai Dokter Tirta, membagikan tips makan mie instan yang lebih sehat. Sebagai influencer kesehatan, ia menjelaskan bahwa selama ini banyak masyarakat yang salah dalam menyajikan mie instan.
Menurut Dokter Tirta, mie instan sebenarnya tidak sepenuhnya tidak sehat. Masalahnya, mie instan tidak mengandung cukup nutrisi penting seperti protein, serat, dan vitamin. Oleh karena itu, ia menyarankan agar masyarakat menyajikannya dengan cara yang lebih baik agar tetap bergizi.
BACA JUGA:Â 5 Tips Lolos Seleksi Sekolah Kedinasan 2025, Awas Jangan Sampai Salah Strategi
Berikut beberapa tips sehat ala Dokter Tirta untuk menyajikan mie instan:
1. Tambahkan Sayuran
Tambahkan sayuran seperti wortel, buncis, bayam, atau sawi ke dalam mie instan. Sayuran akan menambah asupan serat, vitamin, dan membuat mie lebih seimbang gizinya.
2. Tambahkan Sumber Protein
Masukkan bahan berprotein seperti telur, ayam, tahu, tempe, atau daging. Protein akan membuat mie instan lebih mengenyangkan dan menyehatkan.
3. Kurangi Penggunaan Bumbu
Bumbu mie instan biasanya mengandung sodium tinggi. Gunakan setengah atau seperempat saja dari bumbu yang disediakan untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
4. Pilih Mie Instan
Pilih produk mie instan yang memiliki label rendah sodium atau dibuat dari bahan yang lebih sehat seperti mie gandum atau mie bebas MSG.
