RUANGBICARA.co.id – Saat ini, istilah “remaja jompo” sering terdengar, menggambarkan anak muda yang cepat merasa lelah dalam aktivitas sehari-hari. Hal ini menandakan pentingnya menjaga kesehatan tulang, tidak hanya bagi orang dewasa, tetapi juga remaja. Tulang merupakan bagian vital dari tubuh manusia, sehingga menjaga kesehatannya sangat diperlukan.
Mari simak cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
BACA JUGA:Â Sirsak dan Berbagai Manfaat Kesehatannya
Pada dasarnya, usia seseorang mempengaruhi kepadatan tulang; seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang cenderung menurun. Oleh karena itu, penting untuk mulai menjaga kesehatan tulang dari sekarang agar tetap kuat seiring bertambahnya usia.
1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D yang penting karena membantu penyerapan kalsium.
