RUANGBICARA.co.id – Belakangan ini, wilayah Jabodetabek mengalami cuaca yang berubah-ubah secara ekstrem.
Di satu sisi, hujan turun dengan intensitas cukup stabil, namun di sisi lain, terik matahari juga terasa menyengat. Kondisi seperti ini menandakan bahwa musim pancaroba tengah berlangsung.
BACA JUGA:Â Rantai Niaga Tembakau Kacau, Gudang Garam Tak Lagi Serap dari Temanggung
Apa Itu Pancaroba?
Musim pancaroba adalah masa peralihan antara dua musim, biasanya dari kemarau ke musim hujan atau sebaliknya. Pada periode ini, cuaca kerap berubah drastis, misalnya dari panas ke hujan deras dalam waktu singkat. Perubahan cuaca yang tidak menentu ini tidak hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga bisa memengaruhi kesehatan.
Akibat cuaca yang tidak stabil, tubuh menjadi lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Beberapa penyakit umum yang sering menyerang saat musim pancaroba antara lain flu, pilek, batuk, alergi debu, infeksi saluran pernapasan, gangguan pencernaan, hingga kulit kering atau iritasi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal.
Agar tetap sehat saat cuaca tak menentu, berikut lima tips penting yang bisa Anda lakukan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
Pertama, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan E.
Nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, pastikan minum cukup air dan hindari makanan dari tempat yang kurang higienis.
2. Jaga Kebersihan
Selanjutnya, biasakan mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah bepergian.
Jangan lupa untuk membersihkan rumah secara rutin agar terhindar dari kuman dan sarang nyamuk. Pastikan juga tidak ada genangan air di sekitar rumah.
