3. Kenakan Pakaian
Kemudian, sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca. Siapkan pakaian hangat untuk cuaca dingin dan lembap, serta gunakan pakaian berbahan ringan saat cuaca panas. Bawa payung atau jas hujan saat bepergian di musim hujan.
4. Tidur dan Istirahat Cukup
Selain itu, usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam.
Hindari begadang atau aktivitas berlebihan yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
5. Aktif Berolahraga
Terakhir, lakukan olahraga ringan secara rutin seperti jalan kaki, yoga, atau senam. Jika hujan, olahraga dalam ruangan tetap bisa menjadi pilihan untuk menjaga kebugaran.
BACA JUGA:Â Aturan ODOL Dinilai Zalim, Sopir Truk Tuntut AHY Revisi Sekarang Juga
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menyesuaikan diri terhadap perubahan cuaca, Anda bisa tetap bugar selama musim pancaroba. Jangan abaikan sinyal dari tubuh Anda dan segera ambil langkah pencegahan agar tetap sehat dan produktif setiap hari.
