Selain itu, kita tahu rokok juga bisa membuat aliran darah ke penis menjadi lemah dan ini bisa membuat resiko impotensi meningkat sehingga pria sulit untuk membuahi.
2. Alkohol
Selain rokok, mengkonsumsi alkohol juga bisa meningkatkan resiko kemandulan pada pria, zat kimia pada kandungan alkohol bisa memicu lemahnya profuktifitas sperma bahkan bisa merusak kualitas sperma sehingga sulit membobol sel telur.
3. Bergadang dan kualitas tidur
Bergadang atau tidur larut malam jauh dari jam batas normal membuat kualitas tidur menurun, sedangkan proses pembentukan sperma sangat membutuhkan waktu oleh karenanya bergadang bisa membuat waktu produksi sperma menurun dan sulit untuk membuahi sel telur. Kamu boleh saja bergadang asal ada alasan kuat dan mendesak.
4. Stres
Faktor pikiran yang stres juga sangat bisa membuat sperma seorang pria tidak baik, pikiran yang stres membuat kinerja tubuh tidak optimal dan mengganggu asupan gizi yang seharusnya jadi ‘bensin’ untuk produksi sperma.
5. Tak Menjaga Pola Makan
Makanan menjadi bahan utama pembentuk sperma, oleh karena itu kamu wajib menjaga asupan makanan untuk kualitas sperma. Jika kamu sembarangan memamakn sesuatu, bisa saja membuat kualitas sperma menurun.
Beberapa makanan yang bisa mengganggu kualitas sperma ialah seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan tinggi gula.
BACA JUGA:Â Cara Ampuh Mengatasi Kolesterol Tinggi, Bisa Jadi Solusi
Beberapa faktor di atas bisa dialami oleh siapapun, oleh karenanya kita patut menerapkan pola hidup sehat dengan rutin mengkonsumsi makanan yang megandung vitamin dan mineral, serta rutin olahraga untuk mempermudah kinerja tubuh.
