RUANGBICARA.co.id – Hidup sehat merupakan dambaan bagi banyak orang karena di era saat ini tidak menutup kemungkinan kita selalu disibukan dengan urusan duniawi sehingga melupakan pola hidup sehat.
Selain sulit, banyak juga pandangan bahwa pola hidup sehat itu mahal membutuhkan banyak biaya.
Dalam pandangan agama Islam, menerapkan pola hidup sehat juga sebuah kewajiban setiap individu karena tubuh sebagai amanah dari Allah SWT, oleh karena itu Rasulullah SAW telah jauh menerapkan pola hidup sehat bahkan sebelum ada penelitian medis.
BACA JUGA: Mengapa Es Krim dan Cokelat Bisa Kembalikan Mood Kamu Saat Sedih?
Berikut tips sehat ala Nabi Muhammad SAW yang mudah dan murah untuk dilakukan:
1. Menjaga Pola Makan
Rasulullah SAW senantiasa menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang halal, baik, dan sehat. Beliau selalu mengutamakan makanan yang mudah didapat dan tidak membebani biaya.
Pada pagi hari, Rasulullah rutin mengonsumsi tujuh butir kurma. Selain itu, beliau makan sebelum merasa lapar dan berhenti sebelum kenyang. Pola makan ini, menurut penelitian medis, dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik sekaligus memberikan waktu istirahat bagi organ tubuh, sehingga mengurangi risiko gangguan pencernaan.
2. Puasa
Puasa sunnah yang dirutinkan oleh Rasulullah SAW, seperti puasa Senin dan Kamis, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Secara klinis, puasa membantu sistem pencernaan beristirahat dan mendorong pembakaran lemak jahat dalam tubuh.
