RUANGBICARA.co.id – Lebaran memang identik dengan hidangan lezat yang kaya akan lemak santan, seperti Opor Ayam dan Rendang.
Tak bisa dipungkiri, konsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak santan dapat berkontribusi pada penambahan lemak tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara untuk mengatasi dampak konsumsi makanan tersebut, salah satunya melalui olahraga yang tepat.
Berikut ini olahraga yang tepat yang dirangkum dari berbagai sumber:
BACA JUGA:Â Seberapa Padat Jalanan? Ini Rute Favorit Pemudik dari Jakarta Saat Lebaran 2025
1. Lari
Salah satu olahraga yang paling efektif dalam membakar kalori adalah lari.
Sebagai olahraga kardio, lari melibatkan banyak kelompok otot, mempercepat metabolisme, dan secara signifikan membakar kalori.
Dengan berlari secara intens, tubuh Anda dapat membakar lemak lebih cepat, termasuk lemak yang berasal dari konsumsi lemak santan saat Lebaran. Selain itu, lari juga bisa meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan sekaligus sangat efektif untuk membakar lemak tubuh.
Saat bersepeda, jantung Anda akan berdetak lebih cepat, dan otot-otot kaki, seperti paha dan betis, akan bekerja lebih keras.
