RUANGBICARA.co.id – Bagi mahasiswa atau pekerja, begadang sering dianggap solusi cepat untuk menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk. Namun, kebiasaan ini justru membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Meski awalnya terlihat sepele, begadang bisa menjadi pemicu masalah serius jika dilakukan terus-menerus.
Otak Kehilangan Fokus
Tahukah Anda bahwa tidur adalah momen penting bagi otak untuk beristirahat dan memproses informasi? Ketika Anda begadang, otak tidak memiliki waktu cukup untuk memproses apa yang telah dipelajari. Akibatnya, konsentrasi menurun drastis keesokan harinya.
BACA JUGA:Â Evolusi Bahasa Gaul di Kalangan Gen Z hingga Dampaknya pada Komunikasi Formal
Sebagai contoh, saat menghadiri kuliah atau rapat, Anda mungkin merasa sulit memahami materi, lupa hal-hal kecil, atau bahkan merasa bingung. Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa otak Anda kelelahan akibat kurang tidur.
Tubuh Mulai Melawan
Selain otak, tubuh Anda juga terkena dampak negatif dari kurang tidur. Sistem imun melemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu atau demam. Jika kebiasaan begadang terus dilakukan, risiko penyakit serius seperti hipertensi atau gangguan jantung akan meningkat.
