Jika Anda menyukai rasa pedas, cobalah menambahkannya dalam menu makanan Anda.
5. Minum Teh Hangat
Teh hangat, terutama teh herbal seperti teh jahe atau teh peppermint, dapat membantu meredakan tenggorokan yang teriritasi dan mengeluarkan dahak yang menempel.
6. Air Rebusan Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah dahak.
Cobalah meminum air rebusan jahe untuk membantu membersihkan tenggorokan.
7. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat membantu mengatasi dahak di tenggorokan dengan membuka saluran pernapasan.
8. Gunakan Minyak Esensial
Minyak esensial seperti minyak peppermint atau eucalyptus bisa membantu mengatasi dahak di tenggorokan. Anda bisa menghirup uap minyak esensial yang dicampurkan dengan air panas.
9. Konsumsi Obat Pengencer Lendir
Jika dahak sangat mengganggu, Anda bisa mencoba obat pengencer lendir yang tersedia di apotek.
Obat ini dapat membantu mengurangi ketebalan dahak dan mempermudah pengeluarannya.
10. Terapi Paru-paru
Jika dahak sangat membandel dan mengganggu saluran pernapasan, terapi paru-paru yang dilakukan oleh tenaga medis dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dari dahak.
BACA JUGA:Â Lakukan Cara Ini untuk Atasi Hidung Tersumbat Secara Mandiri
Namun, jika dahak disertai dengan batuk yang tak kunjung hilang, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda bisa meredakan masalah dahak di tenggorokan dan kembali merasa nyaman.
