RUANGBICARA.co.id – Dahak yang mengganggu di tenggorokan bisa sangat menyulitkan dan mengganggu kenyamanan kita sehari-hari. Untungnya, ada berbagai cara alami dan praktis yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Minum Banyak Air
Salah satu cara paling sederhana dan efektif adalah dengan memperbanyak konsumsi air.
BACA JUGA:Â Cara Aman dan Nyaman Mengeluarkan Dahak pada Bayi, Mama Muda Jangan Khawatir
Minum minimal 8 gelas air setiap hari, terutama air hangat, dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan.
2. Air Madu dan Lemon
Kombinasi madu dan lemon bisa menjadi solusi ampuh untuk mengatasi dahak.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiperadangan, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu membersihkan tenggorokan.
3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara tradisional yang sudah terbukti efektif.
Cukup campurkan ½ sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah untuk membantu mengurangi dahak dan meredakan iritasi di tenggorokan.
4. Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas yang mengandung capsaicin dapat membantu mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
