Diare sebenarnya merupakan sinyal tubuh terhadap gangguan, seperti infeksi bakteri atau virus, yang memengaruhi proses pembentukan feses. Jika kamu mengalami diare, jangan panik. Artikel ini dapat menjadi panduan untuk pencegahan atau pertolongan pertama.
Menurut dr. Gammarida Magfirah, berikut langkah-langkah untuk mengatasi diare:
- Jaga Hidrasi Tubuh
Perbanyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi, yang merupakan dampak utama dari diare. Langkah ini sangat penting untuk menjaga kestabilan cairan tubuh. - Konsumsi Makanan Mudah Dicerna
Pilih makanan seperti bubur, oatmeal, atau pisang untuk menggantikan cairan yang hilang. Hindari makanan berlemak, pedas, atau produk olahan susu seperti daging merah dan jeroan. - Konsultasi ke Dokter
Jika diare berlangsung lebih dari satu minggu atau semakin parah, segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
BACA JUGA:Â Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan dan Spiritual
Untuk mencegah diare, terapkan pola hidup sehat. Rajin berolahraga seperti joging dan konsumsi makanan kaya serat, seperti buah dan sayur, penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
