Tips
Oleh karena itu, untuk mencegah penuaan, dr. Atika menyarankan agar rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Nutrisi tersebut bisa ditemukan dalam buah jeruk, stroberi, dan blueberry.
“Antioksidan dapat membantu menghambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap segar,” ujarnya.
Jika buah-buahan tidak tersedia setiap hari, suplemen vitamin juga bisa menjadi alternatif.
Tak hanya dari dalam, pencegahan penuaan dini juga perlu dilakukan dari luar dengan penggunaan skincare yang tepat. dr. Atika menyarankan pemakaian sunscreen di pagi dan siang hari, serta krim anti-aging di malam hari.
“Gunakan skincare secara rutin dan konsisten agar hasilnya maksimal,” tuturnya.
BACA JUGA:Â Agar Tetap Bugar, Ini Tips Olahraga yang Tepat di Bulan Ramadhan
Sebagai penutup, dr. Atika menegaskan bahwa kunci utama untuk tampil awet muda adalah menjaga pola makan, rutin merawat kulit, dan menghindari paparan radikal bebas.
