Wajib Tahu! Beginilah Cara Hitung IMT, Pantau Kesehatan Kamu Sebelum Sakit Menerpa

Jika berat badan Anda adalah 65 kg dan tinggi badan 1,60 m, langkah-langkahnya adalah:

Kuadratkan tinggi badan
$\, \text{m} \times 1,60 \, \text{m} = 2,56 \, \text{m}^2$
Bagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan
$\, \text{kg} \div 2,56 \, \text{m}^2 = 25,4 \, \text{kg/m}^2$

Hasil perhitungan menunjukkan bahwa nilai IMT Anda adalah 25,4 kg/m².

Pentingnya Mengetahui IMT

Setelah mengetahui nilai IMT, langkah selanjutnya adalah memahami kategorinya. Berikut adalah klasifikasi IMT:

< 18,5 kg/m²: Berat badan kurang
18,5–24,9 kg/m²: Berat badan normal
25–29,9 kg/m²: Berat badan berlebih
≥ 30 kg/m²: Obesitas

Dengan mengetahui kategori IMT, Anda dapat menentukan langkah terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya, Anda dapat mengatur pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika diperlukan.

Namun, menghitung IMT hanyalah langkah awal. Untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, Anda juga perlu memperhatikan gaya hidup sehat, seperti menjaga asupan gizi seimbang dan berolahraga secara teratur. Jika memiliki kondisi kesehatan khusus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis profesional.