RUANGBICARA.co.id – Overtraining adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh mengalami beban latihan yang terlalu berat tanpa waktu pemulihan yang cukup. Kondisi ini dapat berbahaya, baik bagi atlet profesional maupun bagi mereka yang baru mulai berolahraga.
Meskipun latihan yang konsisten dapat memberikan hasil yang optimal, berlatih secara berlebihan tanpa istirahat yang cukup dapat menimbulkan efek negatif. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab overtraining agar dapat menghindarinya.
