RUANGBICARA.co.id – Sirsak, atau Annona muricata, adalah buah tropis dengan rasa manis dan asam yang khas. Selain rasanya yang lezat, sirsak menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan Nutrisi Utama dalam Sirsak
Sirsak kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, potassium, dan magnesium. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas. Sementara itu, potassium dan magnesium mendukung kesehatan jantung dan fungsi otot.
BACA JUGA:Â Hati-hati Jangan Makan Buah Ini Jika Tak Ingin Pasanganmu Keguguran
Sirsak juga mengandung antioksidan seperti asam askorbat, beta-karoten, dan flavonoid. Senyawa ini melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, vitamin C dalam sirsak memperkuat sistem kekebalan dengan merangsang produksi sel darah putih.
Manfaat Sirsak bagi Pencernaan dan Kulit
Serat dalam sirsak membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sirsak juga baik untuk kulit karena vitamin C dan antioksidannya menjaga elastisitas kulit serta melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Potassium dalam sirsak membantu menurunkan tekanan darah dengan menjaga keseimbangan elektrolit dan mengurangi efek natrium. Kombinasi serat dan potassium juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
