RUANGBICARA.co.id – Setelah libur panjang berakhir, banyak orang kembali menjalani rutinitas di hari Senin. Namun, tidak sedikit yang merasa malas, lelah, hingga cemas saat menghadapi awal pekan. Fenomena ini dikenal dengan istilah Monday Blues.
Monday Blues adalah kondisi umum yang menggambarkan perasaan tidak bersemangat saat hari Senin tiba. Hal ini biasanya muncul setelah akhir pekan yang menyenangkan, sehingga membuat banyak orang enggan kembali bekerja atau bersekolah. Bahkan, Senin sering dianggap sebagai hari paling berat dalam seminggu.
BACA JUGA:Â Aplikasi Byond BSI Error? Ikuti 3 Langkah Ampuh Ini Sebelum Panik
Ternyata, Monday Blues tidak muncul tanpa alasan. Menurut psikolog asal Amerika Serikat, Sanam Hafeez, kondisi ini bisa terjadi karena beberapa faktor, terutama karena perubahan pola tidur selama akhir pekan. Pola tidur yang tidak konsisten dapat mengganggu ritme tubuh dan memengaruhi metabolisme secara keseluruhan.
Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang juga memicu munculnya Monday Blues, di antaranya:
1. Ketidakpuasan dalam Pekerjaan
Jika seseorang tidak merasa senang atau puas dengan pekerjaannya, maka hari Senin bisa terasa sangat menekan.
2. Beban Tugas yang Menumpuk
Menyadari banyaknya pekerjaan yang menanti di awal pekan dapat memicu stres dan rasa kewalahan.
3. Kurangnya Persiapan
Tidak memiliki rencana atau persiapan untuk hari Senin bisa membuat seseorang merasa bingung dan tidak fokus saat memulai minggu.
