Baca juga:Â Unik! Perayaan Idul Adha di Berbagai Daerah Indonesia
Berikut Tipsnya:
- Tips pertama, sebelum mengkonsumsi daging, pilih daging yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak atau potong daging dengan lemak yang sedikit. Hindari daging dengan lemak yang terlihat menempel di sekitar potongannya. Karena lemak jenuh dalam daging dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Tips kedua, sebelum memasak dan mengkonsumsi daging lemak terlihat harus dipastikan dibuang. Potong bagian lemak yang menempel pada daging sebelum dimasak. Hal ini membantu anda untuk mengurangi asupan peningkatan kolesterol dalam tubuh.
- Tips ketiga, masak daging dengan metode yang sehat. Misalnya seperti merebus daging, memanggang atau mengukus daging agar lebih sehat dan hinda menggoreng atau mengolah daging. Cara ini dapat mengurangi asupan lemak tambahan dalam proses memasak.
- Tips keempat, selain konsumsi daging anda disarankan untuk mengkonsumsi sayuran dalam menu masakan. Misal seperti brokoli, wortel, bayam, dan kacang-kacangan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sertakan sayuran dalam hidangan Anda sebagai pelengkap daging qurban.
- Tips kelima atau terakhir, dalam mengkonsumsi daging kamu harus membatasi porsi dalam mengkonsumsi daging. Terutama jika kamu memiliki riwayat kolesterol tinggi atau masalah kesehatan lainnya. Mending daging tersebut kamu bagikan kepada keluarga, tetangga, atau menyumbangkannya kepada yang membutuhkan.
Jadi, selama perayaan Idul Adha jangan sampai kesehatan tubuh kita terganggu dengan banyaknya mengkonsumsi daging. Penting, untuk mengindari kelebihan kolesterol yang akan mengganggu kesehatan tubuh anda.
Semoga tips dan langkah-langkah yang kami berikan tersebut bisa bermanfaat untuk anda yang masih bersuka cita dalam merayakan Idul Adha.
